נייַעס

אין די לעצטע יאָרן, קאַלאַגאַן פּעפּטיידז האָבן ווערן אַ באַזוואָרד אין דער וועלט פון געזונט און שיינקייט. פון קאַרירירנאַרעד רוטינז צו טויגיקייט רעזשים, קאַלאַגאַן סימז צו זיין אומעטום. איר קען האָבן געזען עס אין דיין באַליבסטע שיינקייט פּראָדוקטן, אָדער אפילו אין דיין פּראָטעין שייקס. אָבער וואָס פּונקט קאַלאַגאַן פּעפּטיידז, און וואָס זענען אַזוי פילע מענטשן שפּרינגען אויף די קאַלאַגאַן באַנדוואַגאַן? לאָמיר נעמען אַ נעענטער קוק אויף די וויסנשאַפֿט הינטער עס און וואָס די העסאָפע קען זיין מער ווי בלויז אַ גייט פארביי גאַנג.

וואָס זענען קאַלאַגאַן פּעפּטיידז?

קאַלאַגאַן איז אַ פּראָטעין געפֿונען אין דיין גוף וואָס איז יקערדיק פֿאַר די סטרוקטור פון דיין הויט, ביינער, טענדאַנז, קאַרטאַלאַדזש און מאַסאַלז. עס איז אָפט ריפערד צו ווי די "קליי" וואָס האלט דעם גוף צוזאַמען. ווי מיר עלטער, אונדזער נאַטירלעך קאַלגאַן פּראָדוקציע סטאַרץ צו אַראָפּגיין, טיפּיקלי אַרום 25. דאס רעזולטאַטן אין קענטיק וואונדער פון יידזשינג, אַזאַ ווי רינגקאַלז, סאַגינג הויט, שלאָס ווייטיק און אַ פאַרקלענערן פון מוסקל מאַסע און אַ פאַרקלענערן

קאַלאַגאַן פּעפּטיידז זענען פשוט קליין, צעבראכן-אַראָפּ ברעקלעך פון קאַלאַגאַן וואָס זענען גרינגער פֿאַר דיין גוף צו אַרייַנציען. די פּעפּטיידז זענען טיפּיקלי סאָורסעד פון אַנימאַלס אַזאַ ווי קאַוז, טשיקאַנז אָדער פיש. ברוין פּעפּטיידז פון פיש, ספּעציעל, ווערן ינקריסינגלי פאָלקס רעכט צו זייער הויך באַקאַאַוואַילאַביליטי-טייַטש זיי זענען אַבזאָרבד און יפישאַנטלי געניצט ווי אנדערע קוואלן פון קאַלאַגלי.

ווען איר פאַרנוצן קאַלאַגאַן פּעפּטיידז, זיי זענען דיידזשעסטיד און צעבראכן אַראָפּ אין אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען געניצט דורך דיין גוף צו שטיצן קאַלאַגאַן סינטעז אין דיין הויט, ביינער, דזשוינץ און קאַנעקטיוו געוועבן. דאָס מאכט קאַלאַגאַן פּעפּטיידז אַ אַטראַקטיוו אָפּציע פֿאַר ווער עס יז איר זוכט צו שטיצן זייער גוף עפּל ליכט.

בענעפיץ פון קאַלאַגאַן פּעפּטיידז

1. שטיצט הויט געזונט איינער פון די מערסט באַוווסט בענעפיץ פון קאַלאַגאַן פּעפּטיידז איז זייער פיייקייט צו פֿאַרבעסערן הויט געזונט. קאַלאַגאַן פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין מיינטיינינג הויט ילאַסטיסאַטי און כיידריישאַן. ווי קאַלאַגאַן פּראָדוקציע דיקליינד מיט אַ ביסל, די רינגער און ווייניקער גומע, לידינג צו רינגגאַלז און סאַגינג. לייענען כיידריישאַן. אַ לערנען ארויס אין דיזשורנאַל פון קאָסמעטיק דערמאַטאַלאַדזשידי וואָמען וואָס זענען געפֿונען געוואָרן אַ טעגלעך דאָזע פון ​​קאַלאַגאַן פּעפּטיידז פֿאַר 8 וואָכן יקספּיריאַנסט אַ באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג אין הויט ילאַסטיסאַטי און אַ רעדוקציע אין די אויסזען פון פייַן שורות און רינגקאַלז.
2. פּראַמאָוץ שלאָס געזונט קאַלאַגאַן איז אַ שליסל קאָמפּאָנענט פון קאַרטאַלאַדזש, וואָס העלפּס באַשיצן אייער דזשוינץ. ווי מיר עלטער, אונדזער קאַרטאַלאַדזש קענען אָנהייבן צו פאַרערגערן, לידינג צו טנאָים ווי אַסטיאָואַרטרייטאַס. גענומען קאַלאַגאַן פּעפּטיידז קען העלפן העכערן שלאָס געזונט און רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג פארבונדן מיט שלאָס טנאָים. סטודיעס האָבן געוויזן אַז קאַלאַגאַן סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון אַסטילהעס צוריק פאַסטער. אַ לערנען ארויס אין דיאינטערנאַציאָנאַלע דזשאָורנאַל פון מעדיציניש ססיענסעסגעפונען אַז קאַלאַגאַן פּעפּטיידז ימפּרוווד שלאָס ווייטיק און פונקציאָנירן אין מענטשן מיט קני וועסטיאָאַרטרייטאַס.
3. ימפּרוווז ביין שטאַרקייט קאַלאַגאַן אויך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין מיינטיינינג ביין סטרוקטור און שטאַרקייט. ווי קאַלאַגאַן פּראָדוקציע דיקריסאַז מיט עלטער, ביינער קענען ווערן מער קרישלדיק און פּראָנע צו בראָך. סאַפּלאַמאַנדינג מיט קאַלאַגאַן פּעפּטיידז קען העלפֿן פֿאַרבעסערן ביין געדיכטקייַט און רעדוצירן די ריזיקירן פון פראַקטורעס. אַ לערנען ארויס איןדער זשורנאַל פון קליניש ענדאָוקראַנאַלאַדזשי & מאַטאַבאַליזאַםגעוויזן אַז קאַלאַגאַן פּעפּטייד סופּפּלעמענטאַטיאָן ימפּרוווד ביין מינעראַל געדיכטקייַט אין פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען, ינדאַקייטינג זייַן פּאָטענציעל ווי אַ נאַטירלעך וועג צו שטיצן ביין געזונט.
4. פֿאַרבעסערן מוסקל מאַסע קאַלאַגאַן איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון מוסקל געוועב. סאַפּלאַמאַנדינג מיט קאַלאַגאַן פּעפּטיידז קען העלפֿן שטיצן מוסקל מאַסע, ספּעציעל אין מענטשן וואָס זענען פאַרקנאַסט אין שטאַרקייט טריינינג אָדער ריקאַווערינג פון מוסקל ינדזשעריז. אַ לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט איןדי בריטיש זשורנאַל פון דערנערונגגעפונען אַז קאַלאַגאַן פּעפּטייד סופּפּלעמענטאַטיאָן העלפּס פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע און שטאַרקייט אין עלטערע מענטשן, כיילייטינג זייַן פּאָטענציעל פֿאַר עלטערע אַדאַלץ וואָס זענען אין ריזיקירן פון סאַרקאָפּעניאַ (עלטער-פֿאַרבונדענע מוסקל אָנווער).
5. שטיצט קישקע געזונט קאַלאַגאַן פּעפּטיידז קען אויך האָבן בענעפיץ פֿאַר דיין דיגעסטיווע סיסטעם. קאַלאַגאַן איז אַ שליסל סטראַקטשעראַל קאַמפּאָונאַנץ פון די קישקע ונטערשלאַק און סאַפּלאַמענטשינג מיט קאַלאַגאַן פּעפּטיידז קען העלפן העכערן די אָרנטלעכקייַט פון די קישקע שלאַבאַן. דעם קען פּאַטענטשאַלי הילף מיט טנאָים ווי ליקי קישקע סינדעסטיווע ומבאַקוועמקייַט.

ווי צו ינקאָרפּערייט קאַלאַגאַן פּעפּטיידז אין דיין רוטין

איינער פון די סיבות קאַלאַגאַן פּעפּטיידז זענען אַזוי פאָלקס איז זייער ווערסאַטילאַטי און יז פון נוצן. זיי קומען אין פאַרשידן פארמען, אַרייַנגערעכנט פּאַודערז, קאַפּסאַלז, און ליקווידס, וואָס מאכט עס פּשוט צו ינקאָרפּערייט זיי אין דיין טעגלעך רוטין.

1. קאַלאַגאַן פּודער: די מערסט אָפט פאָרעם פון קאַלאַגאַן פּעפּטיידז איז פּודער. עס איז אָנ אַ טאַם און צעלאָזן לייכט אין הייס אָדער קאַלט ליקווידס. איר קענען מישן קאַלאַגאַן פּודער אין דיין מאָרגן קאַווע, סמאָאָטהיע, טיי, אָדער אפילו בייקט סכוירע ווי פּאַנקייקס אָדער מאַפאַנז. פילע מענטשן אויך לייגן עס צו סופּס אָדער יויך פֿאַר אַן עקסטרע קאַלאַגאַן בוסט.
2. קאַלאַגאַן קאַפּסאַלז: אויב איר בעסער וועלן קאַנוויניאַנס, קאַלאַגאַן פּעפּטיידז זענען אויך בנימצא אין קאַפּסל פאָרמע. די זענען גרינג צו נעמען די גיין אָבער קען נישט צושטעלן ווי פיל בייגיקייט אין טערמינען פון דאָוסאַדזש און מיקסינג אין אנדערע פודז.
3. קאַלאַגאַן טרינקען: עטלעכע קאָמפּאַניעס פאָרשלאָגן פאַר - געמאכט קאַלאַגאַן טרינקען וואָס פאַרבינדן קאַלאַגאַן פּעפּטיידז ווי וויטאַמינס, מינעראַלס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ. די טרינקען זענען אַ באַקוועם אָפּציע פֿאַר פאַרנומען מענטשן וואָס ווילן צו שטיצן זייער געזונט אויף די גיין.

זענען קאַלאַגאַן פּעפּטיידז.

קאַלאַגאַן פּעפּטיידז זענען בכלל גערעכנט ווי זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן. זיי זענען טיפּיקלי געזונט טאָלעראַטעד און עטלעכע זייַט יפעקס. אָבער, עס איז וויכטיק צו קלייַבן הויך-קוואַליטעט קאַלאַגאַן ביילאגעס צו ענשור אַז זיי זענען פריי פון קאַנטאַמאַנאַנץ ווי שווער מעטאַלס ​​אָדער שעדלעך אַדאַטיווז.

ווי מיט קיין העסאָפע, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער אַדינג קאַלאַגאַן פּעפּטיידז צו דיין רוטין, ספּעציעל אויב איר האָט אַלערדזשיז אָדער זענען שוואַנגער אָדער בראַנטינג.

ויסלאָז

קאַלאַגאַן פּעפּטיידז זענען מער ווי בלויז אַ גאַנג-זיי פאָרשלאָגן פאַקטיש געזונט בענעפיץ וואָס קענען שטיצן דיין הויט, דזשוינץ, ביינער, מאַסאַלז און דיגעסטיווע סיסטעם. צי איר זוכט צו רעדוצירן רינגקאַלז, פֿאַרבעסערן שלאָס מאָביליטי, אָדער פאַרבעסערן דיין מוסקל מאַסע, קאַלאַגאַן פּעפּטיידז זענען אַן גרינג און עפעקטיוו העסאָפע צו באַטראַכטן. מיט זייער ווערסאַטילאַטי און פּאָטענציעל צו שטיצן קוילעלדיק געזונט, עס איז קיין ווונדער אַז זיי האָבן ווערן אַ העפטן אין אַזוי פילע וועלנאַס רוטינז. אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר זען קאַלאַגאַן פּעפּטיידז אויף אַ פּאָליצע, איר זאל וועלן צו געבן זיי אַ פּרובירן און זען וואָס זיי קענען טאָן פֿאַר איר.